初中生戒掉玩手机的10个方法 1.去户外看风景 户外的风景是十分美丽的，空气也很清新，常去户外看风景有助于初中生的健康成长 2.去遛狗 狗狗是人类最好的伙伴，经常和小动物相处有助于培养初中生的爱...
初中生戒掉玩手机的10个方法
1.去户外看风景
户外的风景是十分美丽的，空气也很清新，常去户外看风景有助于初中生的健康成长
2.去遛狗
狗狗是人类最好的伙伴，经常和小动物相处有助于培养初中生的爱心，也有助于让初中生戒掉手机
3.去运动
生命在于运动，生命不止，运动不止，运动可以分泌多巴胺使人开心，可以代替初中生玩手机带来的愉悦感，而且跑步是最经济的运动，不需要花钱
4.规定使用手机的规则
如果孩子无法独立完成使用手机时间的计划，那么父母应该帮助孩子设置使用手机的规则。比如周末可以每天自由使用1个小时，但周一到周五只能用手机查学习资料。
5.规定使用手机的时间
手机并不是“百害无一利”的，既然初中生无可避免需要使用手机，那么家长可以引导孩子计划好每次使用手机的时间。这一方面能增强他们的自我监督能力，另一方面也能培养时间意识。
6.
父母多陪伴鼓励孩子
要想让初中生彻底戒掉对手机的依赖，合理地使用手机，父母应该多陪伴孩子，满足孩子在家庭中的心理需求。另外还要鼓励孩子多出去结交朋友，获得更多的社会支持。
7.让孩子看到手机的危害
有的孩子之所以沉迷玩手机，是因为没有意识到手机的危害，所以父母应该主动地、客观地向孩子科普，但不要抱有主观上的批判性。
8.做好孩子的榜样
如果父母想让孩子主动地养成不玩手机、少玩手机的习惯，就要在孩子面前做好榜样。避免孩子通过观察学习，模仿父母过度使用手机的行为。
9.养成良好的学习习惯
父母应该引导孩子养成良好的学习习惯，比如不要一遇到问题就拿出手机来查答案，可以把问题记录下来，每天写完作业之后统一用电脑查。
10.不要随身携带手机
初中生戒掉玩手机的第一个方法，就是不要让他们随身携带手机。对于成年人来说，如果随身携带手机，那么不管什么时候都想要拿出手机来刷一刷。
初中生心智薄弱、意志力不强，更加容易受到外界刺激的干扰，如果随身携带手机，孩子可能会经常玩手机。一方面手机屏幕会对孩子的眼睛造成伤害，另一方面手机里面形形色色的信息也会干扰孩子的注意力。